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Haltungskorrektur

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Die Haltungskorrektur ist eines der häufigsten und zugleich schwierigsten orthopädischen Probleme. Eine schlechte Körperhaltung wirkt sich sowohl auf die Attraktivität einer Person für das andere Geschlecht als auch auf ihre Gesundheit negativ aus. Glücklicherweise ist die Haltungskorrektur in den meisten Fällen eine machbare

Wie man einen breiten Rücken baut

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Während die Wissenschaft noch nicht herausgefunden, wie und warum unsere Muskeln in Reaktion auf wachsen Stärke Ausbildung , die sehr Ursache der hat das Muskelwachstum wurde etabliert. Um einen breiten Rücken aufzubauen, müssen Sie die Funktion der Gene berücksichtigen . Gene „schlafen“ normalerweise. Sie können mit inaktivierten Computerprogrammen verglichen werden, nur dass sie nicht einfach

So erweitern Sie die Truhe

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Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese Übungen umfassen Hantel Atemkniebeugen und Hantel Pullover auf einer Quer Bank. Durch die systematische Durchführung dieser Übungen, zusammen mit einer progressiven Zunahme

Hochintensives oder superintensives Training

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Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung der Trainingsintensität liegt , um eine Überlastung zu erzeugen, die zu einer ausgeprägteren Muskelhypertrophie , Explosivkraft , Aktiv . führt Freisetzung von freiem Testosteron (bei Männern) und eine Abnahme der

Aerobes Training zur Linderung

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Um Linderung zu schaffen, müssen Sie in zwei Richtungen arbeiten: Muskelhypertrophie und Fettverbrennung . Der erste Schritt, um schlank zu werden, umfasst ein Training für Muskelwachstum und eine Diät zur Gewichtsreduktion . Mit dem Aufbau von ausreichend Muskelvolumen können Sie mit der Fettverbrennung beginnen. Dazu wird pro Woche 1-2 Krafttraining durchgeführt (z.B. ein zirkulärer oder zweitägiger Split mit 3-5