`Warum gleichzeitig über SIBO und Histaminintoleranz sprechen ? Ich erkläre es Ihnen gleich: Ärgerliche Symptome, die wie aus dem Nichts auftauchen, wie plötzliche Kopfschmerzen, eine laufende Nase, Rötungen im Gesicht und unerklärliche Angstzustände, sind Anzeichen, die Sie kennen, wenn Sie unter . leiden Histaminintoleranz. Höchstwahrscheinlich können Sie nicht verstehen, was diese Situation verursacht.
SIBO, das intestinale bakterielle Überwucherungssyndrom, könnte die Antwort auf Ihre Fragen sein, da es oft tatsächlich die Wurzel der klassischen Symptome einer Histaminintoleranz ist.
Was ist eine Histaminintoleranz
Wie wir in einem früheren Artikel gesehen haben, ist Histamin eine Chemikalie, die von Ihrem Immunsystem produziert wird und die Entzündung als Reaktion auf einen Angriff eines externen Eindringlings hervorruft, aber es ist auch ein Bestandteil der Magensäure, der unterstützt die Verdauung durch den Abbau von Nahrung im Darm. Viele gängige Lebensmittel enthalten Histamin oder sorgen dafür, dass der Körper es beim Verzehr freisetzt. Wenn der Körper aus irgendeinem Grund nicht genügend Enzyme produziert, die als Diaminoxidase (DAO) bekannt sind und die den Histaminspiegel unter Kontrolle halten, baut sich diese Substanz auf und verursacht Symptome einer Unverträglichkeit
Histamin wirkt, indem es die Blutgefäße anschwillt oder erweitert, sodass weiße Blutkörperchen die aufgetretene Infektion oder das aufgetretene Problem schnell erkennen und bekämpfen können, z manchmal schmerzhaft. Außerdem reagieren Histamine auch auf Allergene wie Pollen, indem es die Nasen- und Rachenschleimhäute zur vermehrten Schleimproduktion anregt und so als saisonale Allergiesymptome zu Schnupfen, Niesen, Juckreiz und Husten führt. Aus diesen Gründen erhalten Menschen, die an allergischen Reaktionen leiden, Antihistaminika, die die Histaminausschüttung im Körper präzise steuern.
Symptome einer Histaminintoleranz
Histamin wandert über den Blutkreislauf und kann zahlreiche Organe in Ihrem Körper beeinträchtigen und zur Entwicklung zahlreicher Symptome beitragen, die es oft erschweren, eine Unverträglichkeit zu erkennen und zu diagnostizieren . Das sind sie:
- Kopfschmerzen oder Migräne
- Einschlafschwierigkeiten
- Bluthochdruck
- Schwindel
- Arrhythmie oder schneller Herzschlag
- Schwierigkeiten bei der Regulierung der Körpertemperatur
- Angst
- Übelkeit
- Bauchkrämpfe
- Verstopfte Nase, Niesen, Atembeschwerden
- Anomalien des Menstruationszyklus
- Nesselsucht
- Müdigkeit
- Schwellung der Haut
Wie kommt der Zusammenhang zwischen SIBO und Histaminintoleranz zustande?
Überschüssiges Histamin kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden, darunter niedrige DAO-Werte, Allergien, Dysbiose, Leaky Gut, Magen-Darm-Blutungen und sogar SIBO … die alle Teil desselben Problems sind.
Wir wissen bereits, dass SIBO ein übermäßiges Bakterienwachstum im Dünndarm ist, das oft durch Darmdysbiose, Kopftrauma, Hypochlorhydrie oder durch die Einnahme von Antibiotika oder anderen Medikamenten verursacht wird, die das -Gleichgewicht des Darmmikrobioms zerstören. Durch dieses Syndrom wird der entzündete Darm durchlässig Lebensmittelpartikel durchdringen und in den Blutkreislauf gelangen lassen. An diesem Punkt greift das Immunsystem ein und reagiert auf die Eindringlinge (Nahrungspartikel), die die mit der Histaminintoleranz verbundenen Symptome wie Nesselsucht, Kopfschmerzen usw Nahrung richtig zu verdauen , wodurch Entzündungen und Nahrungsmittelunverträglichkeiten verschlimmert werden.
Allerdings haben nicht alle, die an SIBO leiden, auch eine Unverträglichkeit gegenüber Histamin; dieses weitere Problem wird bei denen gefunden, die eine Ansammlung von Histamin-produzierenden Bakterien haben, wie die Bakterien L. Casei und L. Bulgaricus. In diesen Fällen sind für viele Menschen vorteilhafte Probiotika auf Basis von Milchsäure eher schädlich und sollten speziell bei Histaminintoleranz sehr sorgfältig ausgewählt werden.
Der Mangel an DAO-Enzymen spielt ebenfalls eine grundlegende Rolle, da er häufig durch eine Darmentzündung infolge von SIBO verursacht wird. In diesem Fall wird die Histaminproduktion aufgrund der geringen Anwesenheit von DAO-Enzymen nicht unter Kontrolle gehalten und es entwickelt sich leicht eine Unverträglichkeit. Diese Enzyme werden auch durch die Einnahme von Alkohol, Tee und Energydrinks beeinflusst, die daher bei SIBO- oder Histaminintoleranz zu vermeiden sind.
Stress und die Erhöhung seines Niveaus in Ihrem Körper sind ebenso wichtig, da längerer emotionaler Stress SIBO . verursachen oder verschlimmern kann Beeinträchtigung der Darmmotilität, negative Veränderung des Darmmikrobioms und Stimulierung der Produktion von Mastzellen, weißen Blutkörperchen, die den Magen-Darm-Trakt auskleiden und im gesamten Körper im Bindegewebe vorkommen. Diese Blutzellen sind die Hauptregulatoren des Immunsystems und sezernieren Histamin. Indem Sie also Stress abbauen, können Sie dazu beitragen, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Kampf gegen SIBO und Histaminintoleranz
Um die durch SIBO und Histaminintoleranz verursachten Symptome zu beheben, müssen Sie zuerst die Bakterienvermehrung auf diese Weise überwinden:
- beginnen aus Ihrer Ernährung zu streichen Lebensmittel, die häufig SIBO verursachen (fermentierbare Kohlenhydrate wie Getreide, Obst und viele andere);
- eliminiert vorübergehend histaminhaltige Lebensmittel , die Histamin freisetzen und Hemmstoffe des DAO-Enzyms;
- greift schädliche Bakterien an mit nicht resorbierbaren Antibiotika oder natürlichen pflanzlichen Arzneimitteln;
- verwendet auch DAO-Nahrungsergänzungsmittel , die die Reaktion Ihres Körpers auf den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Histamingehalt reduzieren können.
Histaminintoleranz kann sicherlich ärgerlich und schwer zu behandeln sein, aber die Erforschung der Ursachen der Symptome und der zugrunde liegenden Erkrankungen wie SIBO wird Ihnen helfen, Ihren Zustand dank der Hilfe eines geschulten Fachmanns, den Sie kontaktieren können, erheblich zu verbessern mit Zuversicht.
