Ihre körperlichen Eigenschaften sind absolut einzigartig und es gibt keinen anderen Menschen, der genau wie Sie ist ; dafür gibt es keine perfekte Ernährung für jeden und keinen universellen und unfehlbaren Ratschlag für jeden Menschen. Es gibt auch kein besonders negatives oder positives Essen an sich, aber das gleiche Essen könnte für eine Person sein, die es zu sich nimmt und sich in einem bestimmten psycho-physischen Zustand befindet.
Was sind die Faktoren, die uns einzigartig machen
Es gibt zahlreiche Faktoren, die Sie einzigartig machen und die kein Labor und kein ausgezeichneter Arzt genau berechnen kann, was Sie zu welcher Tageszeit essen sollten. Nur Ihr Körper hat die natürliche Fähigkeit, zur richtigen Zeit zu verstehen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt in Ihrem Leben benötigt wird , da Ihr Nährstoffbedarf von Minute zu Minute und jeden Tag variiert. Um Ihnen ein Beispiel zu geben: Im Winter fühlen wir uns zu kalorienreicheren und reichhaltigeren Lebensmitteln hingezogen, während wir im Sommer zu leichteren Gerichten und viel Obst und Gemüse hingezogen werden.
- Erstens, Ihr Vermächtnis und Ihre Verfassung : Diese Faktoren hängen davon ab, wer Ihre Vorgänger waren. Vielleicht Populationen, die sich der Jagd oder dem Fischen widmen? In diesem Fall benötigt Ihr Körper höchstwahrscheinlich reichlich Protein. Eine mediterrane oder tropische Bevölkerung? Kohlenhydrate werden der Schlüssel zu deiner Ernährung sein.
- Der Körper durchläuft anabole / katabole Zyklen , also Zyklen des Aufbaus und der Zerstörung des Organismus selbst. Es gibt tägliche, saisonale oder bedarfsgerechte Zyklen. Dafür benötigt der Körper viele verschiedene Nährstoffe.
- Abhängig von der Jahreszeit, dem Wetter und der Belastung, der Sie ausgesetzt sind, kann Ihr Körper verschiedene Methoden für Energiegewinnung , beispielsweise aus Glukose oder Fetten. Nur Ihr Körper weiß, was zu einem bestimmten Zeitpunkt angemessen ist und benötigt für verschiedene Muster der Energieproduktion ganz unterschiedliche Nährstoffe.
- Unser Nervensystem ist für alle Körperfunktionen (vom Herzschlag über den Blutkreislauf, Verdauungssystem usw.) verantwortlich und besteht aus dem sympathischen und parasympathischen Nervensystem. Diese beiden Systeme arbeiten im Allgemeinen gegeneinander und sorgen für ein sehr komplexes Gleichgewicht in jeder Funktion des Körpers. Abhängig von vielen Faktoren (täglicher Aktivitäts- und Schlafzyklus, Jahreszeit, Wetterbedingungen, Stress, Infektionen, Ernährung usw.) werden wir von einem System zum anderen wechseln, sogar mehrmals täglich mit sehr unterschiedlichen Nährstoffen: ein System begünstigt Proteine und Fette, während der andere mehr pflanzliche Lebensmittel benötigt.
- Das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers ändert sich täglich von Zeit zu Zeit aufgrund vieler Faktoren. Trotz mancher Irrglauben wie der Tatsache, dass „sauer zu sein ist ein negativer Faktor“ oder der Einstufung mancher Lebensmittel als „alkalisierend“ (wie Obst und Gemüse) oder „säuernd“ (wie Getreide und tierische Produkte) und über die alkalische Ernährung wechselt unser Körper in Abhängigkeit von vielen Faktoren wie der Aktivität des vegetativen Nervensystems, der Art der Energieproduktion, dem Hormonprofil, der Atmung, der Nierenfunktion, dem Tagesrhythmus, der Jahreszeit, dem Wetter und die Aktivitäten. Wenn wir unseren Säure-Basen-Zustand dauerhaft ändern könnten, indem wir einfach auf eine bestimmte Weise essen, wären wir bereits ausgestorben. Selbst kleine pH-Änderungen, die ständig in Richtung eines sauren (Azidose) oder alkalischen (alkalischen) Zustands führen, führen zum Tod. Wenn wir auf eine bestimmte Art essen, können wir Urin (Abfallprodukte) haben, mehr oder weniger sauer, aber hat nichts mit dem pH-Wert unseres Blutes zu tun . Als Folge dieser Faktoren kann ein Lebensmittel, das als „alkalisierend“ gilt, den Körper sauer machen und umgekehrt kann ein Lebensmittel, das als „säuernd“ gilt, den Körper alkalisch machen.
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- Es ist auch notwendig, den Wasser- und Elektrolythaushalt im Körper zu berücksichtigen, der sich durch viele Faktoren ändert. Das in unseren Küchen verwendete Kochsalz ist ein Industrieprodukt, das nur Natrium enthält und daher nicht zu empfehlen ist, während das NICHT raffinierte Meersalz mehr als 80 Mineralien enthält, die sich gegenseitig ausgleichen und nicht nur gut für alle, sondern für den Körper lebensnotwendig sind um das richtige Gleichgewicht von Wasser und Elektrolyten zu erhalten. Auch der Rat, jeden Tag viel Wasser zu trinken, mag nicht immer richtig sein, denn die richtige Menge ist absolut persönlich und nur unser Körper kann uns die richtigen Signale senden, um uns wissen zu lassen, wann er Flüssigkeit braucht.
- Die Mikrobiota diktiert das Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln auf Kosten anderer, abhängig von der Vorherrschaft oder dem Mangel bestimmter Stämme. Jeder Mensch entwickelt im Laufe der Zeit eine einzigartige Mikrobiota, die ihn dann auf bestimmte Aromen und Lebensmittel lenkt.
So wählen Sie aus, was Sie essen möchten, um sich am besten zu fühlen
Wie schaffen Sie es also, sich optimal zu ernähren, um optimale Bedingungen für Ihren Körper zu gewährleisten? Einfach indem Sie wieder mit der inneren Intelligenz unseres Körpers in Kontakt treten . Die Natur selbst hat sich Gedanken gemacht, wie sie diese Bedürfnisse erfüllen kann, indem sie Sie mit dem Geruchs-, Geschmacks- und Verlangen nach einem bestimmten Lebensmittel und dem Gefühl der Zufriedenheit nach dem Verzehr ausstattet.
Das Verlangen nach einem bestimmten Essen
Das Verlangen, historisch gesehen als etwas, dem man aus ethischen und religiösen Gründen widerstehen muss, ist die wichtigste Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen zu jeder Tageszeit aus ernährungsphysiologischer Sicht sagt, was er braucht.
„Wenn Sie hungrig innehalten und darüber nachdenken, nach welchem Essen Sie sich genau sehnen, und all das Gerede über Ernährung vergessen, wird die Antwort sofort sein und muss respektiert werden: Es ist die innere Intelligenz von Der Körper spricht mit Ihnen und lässt Sie wissen, was er braucht, um gesund, energiegeladen und glücklich zu bleiben. Wenn Sie jedes Mal auf Ihr Verlangen hören, wenn Sie essen müssen, können Sie diese Nahrung gut verdauen und profitieren nur davon, weil Sie sie zur richtigen Zeit gegessen haben, genau dann, wenn Ihr Körper danach gefragt hat.
Leider wurde in neuerer Zeit das Verlangen der Menschen nach Nahrung durch die Verwendung von süchtig machenden Zutaten zu raffinierten Lebensmitteln manipuliert, um sie an der richtigen Stelle schmackhaft und unverzichtbar zu machen; nicht nur das, auch die geschmackswahrnehmung und das wunsch nach bestimmten lebensmitteln werden komplett verändert. Auf Ihr Verlangen zu hören, darf daher nur auf natürliche Lebensmittel angewendet werden, die die Natur selbst entworfen hat. Hören Sie auf, raffinierte Lebensmittel zu essen, und Ihr normales Verlangen nach natürlichen Lebensmitteln wird zurückkehren.
Der Geruchssinn
Tiere nehmen nie etwas in den Mund ohne es vorher zu riechen, weil sie voll und ganz mit ihren Instinkten, d. h. der inneren Intelligenz des Körpers, in Kontakt sind. Der Geruchssinn gibt Ihrem Körper viele Informationen über Lebensmittel: Ist es sicher zu essen, ist es kontaminiert, ist es frisch und vor allem entspricht es Ihren aktuellen Bedürfnissen? Bevor Sie etwas in den Mund nehmen, riechen Sie daran: Wenn es gerade das richtige Essen für Sie ist, werden Sie einen sehr attraktiven Geruch wahrnehmen. Wenn es nicht das richtige Futter ist, wird der Geruch unangenehm erscheinen. Also respektiere deinen Geruchssinn und höre ihm zu.
In der modernen Welt wird der Geruchssinn leider durch die Verwendung von Parfums beschädigt, die es noch nie gab. Alle vom Menschen produzierten stinkenden chemischen Produkte wie Waschmittel, Haushaltsreiniger, Lufterfrischer und Parfüms blockieren die in der Nase vorhandenen Geruchsrezeptoren, sodass sie andere Gerüche nicht wahrnehmen können.
Es kommt daher vor, dass wir den Geruch von Lebensmitteln nicht mehr so wahrnehmen können, wie er sein sollte, da die Geruchsrezeptoren ständig von den täglich verwendeten chemischen Duftstoffen besetzt sind. Versuchen Sie also, Ihren ursprünglichen Geruchssinn wiederherzustellen, indem Sie alle parfümierten Produkte aus der Umgebung, in der Sie leben, entfernen und durch nicht parfümierte Produkte ersetzen: innerhalb weniger Wochen werden die Geruchsrezeptoren wiederhergestellt und Ihr Sinn der Geruch wird zurückkommen.
Der Geschmackssinn
Essen ist eine der größten Freuden im Leben und wenn nicht, dann ist es im Moment das falsche Essen. Höre auch in diesem Fall auf deinen Geschmackssinn und respektiere ihn, denn er steht in direkter Kommunikation mit der inneren Intelligenz deines Körpers und deines Geistes.
Leider haben viele Menschen ein verändertes Geschmacksempfinden durch den regelmäßigen Verzehr von raffinierten Lebensmitteln, die den Lebensmitteln bewusst Chemikalien zugesetzt haben und die das Geschmacksempfinden nachhaltig verändern können. Sogar Ernährungsmängel kann die Geschmackswahrnehmung verändern, aber dank einer richtigen Ernährung können diese Mängel abnehmen und der Geschmackssinn kehrt zurück.
Ein Gefühl der Zufriedenheit nach dem Essen
Wenn Sie eine Mahlzeit zu sich genommen haben, die zu diesem Zeitpunkt den Ernährungsbedürfnissen Ihres Körpers entsprach, werden Sie sich rundum zufrieden fühlen und neigen dazu, das Essen für eine Weile zu vergessen und sich ganz anderen Dingen zu widmen. Indem Sie sich der natürlichen Befriedigung nach dem Essen hingeben, übertreiben Sie es nicht, denn Ihr Körper sendet die richtigen Signale, damit Sie mit dem Essen aufhören .
Die Weisheit des Körpers in der veränderten Mikrobiota
Die ideale Ernährung für Menschen mit veränderter Mikrobiota muss an jeden Patienten angepasst werden. Insbesondere in diesem Fall ist es notwendig, auf die Bedürfnisse des Organismus zu hören und den Sinn für Lust, Geruch, Geschmack und Befriedigung zu frönen, um einer Diättherapie zu folgen. Wenn Sie in einer dieser Phasen ein starkes Verlangen nach einem bestimmten Nahrungsmittel verspüren, auch wenn es nicht durch die Diät vorgeschrieben ist, versuchen Sie, auf dieses Verlangen zu hören, denn es ist Ihr Körper, der Ihnen sagt, dass er in diesem Moment diesen Nährstoff braucht. Dann können Sie mit Ihrem Protokoll fortfahren. Dies ist keine Täuschung, sondern Respekt vor dem eigenen Organismus.
Bei Kindern mit einer veränderten Mikrobiota können Geruchs-, Geschmacks- und Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln verändert sein und ernsthafte Abhängigkeiten von schädlichen Nahrungsmitteln verursachen: In der Regel handelt es sich nicht um natürliche Nahrungsmittel, sondern um raffinierte Nahrungsmittel. Der Ansatz der Diättherapie beinhaltet die Entfernung von raffinierten Lebensmitteln, aber dieser Prozess erfordert Zeit und Mühe.
In dieser Phase ist es sehr nützlich, dem Kind beizubringen, seinen Sinn für Begierde, Geruch, Geschmack und Zufriedenheit zu nutzen. Obwohl es dauern wird Weil sich der Organismus des kleinen Patienten zunächst in einem veränderten Stoffwechselzustand befindet, lernt das Kind, mit den Sinnen frische und natürliche Nahrung zu entdecken und sich optimal zu ernähren, genau wie es uns die Natur selbst ermöglicht hat .
