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Wie man einen breiten Rücken baut

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Während die Wissenschaft noch nicht herausgefunden, wie und warum unsere Muskeln in Reaktion auf wachsen Stärke Ausbildung , die sehr Ursache der hat das Muskelwachstum wurde etabliert. Um einen breiten Rücken aufzubauen, müssen Sie die Funktion der Gene berücksichtigen . Gene „schlafen“ normalerweise. Sie können mit inaktivierten Computerprogrammen verglichen werden, nur dass sie nicht einfach

So erweitern Sie die Truhe

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Viele hochqualifizierte Trainer glauben, dass es durch bestimmte Übungen möglich ist, die Brust zu erweitern. Dies geschieht in der Regel durch die Kombination von zwei Übungen. Diese Übungen umfassen Hantel Atemkniebeugen und Hantel Pullover auf einer Quer Bank. Durch die systematische Durchführung dieser Übungen, zusammen mit einer progressiven Zunahme

Hochintensives oder superintensives Training

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Superintensives Training (aus dem Englischen – High Intensity Training oder HIT ) ist eine Richtung im Krafttraining , bei der der Schwerpunkt auf der Erhöhung der Trainingsintensität liegt , um eine Überlastung zu erzeugen, die zu einer ausgeprägteren Muskelhypertrophie , Explosivkraft , Aktiv . führt Freisetzung von freiem Testosteron (bei Männern) und eine Abnahme der