Es ist mittlerweile alltäglich und eine tief verwurzelte Vorstellung bei den Menschen, dass Depression eine Krankheit ist, die durch ein chemisches Ungleichgewicht in unserem Körper verursacht wird, genauer gesagt durch einen Mangel an Serotonin und Noradrenalin.
Antidepressiva, die auf einem chemischen Ungleichgewicht beruhen, stellen allein in den Vereinigten Staaten einen Markt von 10 Millionen Dollar dar. Darüber hinaus geben 20 % der Menschen an, an Depressionen zu leiden oder zumindest für eine gewisse Zeit in ihrem Leben gelitten zu haben oder Angstattacken.
Es liegt daher nahe, zu denken, dass Pharmaunternehmen wesentlich dazu beigetragen haben, dass diese Überzeugung in die Köpfe der Menschen eindringt. Aber stimmt das wirklich?
Depression und Pharmaunternehmen: Was ist wahr?
Wir wissen, dass fast die Hälfte der Menschen, denen Antidepressiva verschrieben werden, ihr Problem nicht lösen.
Sie lindern nur ihre Symptome und nur für kurze Zeit und kehren – sobald die medikamentöse Behandlung gelockert ist – in das Schwarze Loch zurück von neuropsychiatrischen Erkrankungen oder affektiven Störungen.
Dr. Philippe Pinel – Vater der modernen Psychiatrie – erklärte Anfang des 19. Jahrhunderts, dass „Wahnsinn im Darm beginnt“. Magen-Darm-Probleme und Verdauungsbeschwerden verschlechterten die psychische Verfassung seiner Patienten.
In letzter Zeit haben viele Studien gezeigt, dass Antidepressiva das Problem der Depression eindämmen, ohne die Ursachen zu beseitigen .
Tatsächlich hat sich gezeigt, dass nur 25 % der depressiven Patienten (nur 1 von 4) einen unterdurchschnittlichen Serotonin- und Noradrenalinspiegel aufweisen, aber vor allem, dass niedrigere Spiegel dieser Neurotransmitter nicht den Beginn einer Depression auslösen im Wesen Menschen, aber nur in der Tierwelt.
Der Mangel oder Mangel an Serotonin ist sicherlich nicht die Hauptursache für Depressionen.
Depression sollte also nicht als zu behandelnde Krankheit angesehen werden, sondern als Symptom eines parallelen Problems, wie beispielsweise einer chronischen, geringgradigen Entzündung .
Funktionelle Medizin kann für Menschen, die an Stimmungsstörungen wie Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen oder Schlafstörungen leiden, eine hervorragende Unterstützung sein, die hilft, für ihre Gesundheit zu sorgen, beginnend im Darm
Depression und Entzündung: die Anknüpfungspunkte
Es wurde festgestellt, dass es zahlreiche Verbindungspunkte gibt, die eine Depression eindeutig mit einer Entzündung und der daraus resultierenden Aktivierung des Immunsystems in Verbindung bringen:
- Depressionen treten häufig als Symptom bei Organismen mit akuten und entzündlichen Erkrankungen auf;
- Endotoxine – mikrobielle Toxine, die Teil von Bakterienzellen sind – bei gesunden Patienten treten häufige Symptome einer Depression auf;
- 1 von 4 Patienten, die Interferon einnehmen – ein Medikament zur Behandlung von Hepatitis C und ein Träger von Entzündungen – entwickelt eine Depression;
- Die Remission einer klinischen Depression ist oft mit einer Normalisierung der Entzündungsmarker verbunden.
Während einer Entzündungsreaktion produziert unser Körper Zytokine, die nachweislich eine Vielzahl von psychiatrischen und neurologischen Symptomen hervorrufen .
Aus diesem Grund sollte man sich zur Bekämpfung von Depressionen fragen: Was hat die Entzündung verursacht?
Die ersten Schritte: Ernährung und Lebensstil zur Bekämpfung von Depressionen
Es tut weh, sich bewusst zu sein, dass unser Lebensstil und unsere Ernährung die Hauptauslöser der zahlreichen Entzündungen sind , aus denen wiederum einige der schwerwiegendsten Krankheiten – Diabetes, Alzheimer, Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, etc… – mit denen sich leider viele Menschen heutzutage auseinandersetzen müssen.
Insbesondere unsere Ernährung ist jetzt übermäßig reich an Nahrungsmitteln, die das Entstehen von Entzündungen auf natürliche Weise unterstützen , wie raffinierte Mehle, Transfette, Zucker, Antibiotika, Hormone und viele Konservierungsstoffe und chemische Farbstoffe.
Eine gesunde Ernährung hingegen sollte zu einem großen Teil aus Ballaststoffen, einem richtigen Verhältnis von langkettigen Omega-3- / Omega-6-Fetten, Gelatine und fermentierten Lebensmitteln bestehen.
Ebenso tragen ein unregulierter Lebensstil, Dehydration, Schlafmangel – oder ungenügende Schlafqualität – und wenig körperliche Aktivität ebenfalls zu Entzündungen bei.
Depressionen und fermentierte Lebensmittel
Nach der Einnahme von fermentierten Lebensmitteln nahmen die wichtigsten Aspekte, die eine Depression charakterisieren, erheblich ab .
Während einer Studie mit drei Gruppen von Frauen erhielt eine von ihnen fermentierte Milch mit Probiotika, eine zweite nicht fermentierte Milch und eine dritte keine Milch.
Eine funktionelle MRT wurde an beiden Gruppen durchgeführt zu Beginn der Studie und nach Abschluss derselben, um die Gehirnaktivität als Reaktion auf einen emotionalen Reiz zu untersuchen.
Es wurde festgestellt, dass in der Gruppe der Frauen, die fermentierte Milch mit Probiotika konsumierten, Veränderungen in den Gehirnregionen gezeigt wurden, die für die Verarbeitung von Emotionen essentiell sind.
Es gibt mehrere Mechanismen, durch die die Darmmikrobiota die Darm-Hirn-Achse beeinflusst .
Durch Ausnutzung dieser Achse kann die veränderte Darmmikrobiota neuronale Signale vom Darm an das Gehirn senden und mit Überempfindlichkeit auf täglichen Stress reagieren, was wiederum unseren Darm ernsthaft schädigen kann.
Das Ergebnis ist eine Erhöhung der Darmpermeabilität, die es Bakterien und bakteriellen Antigenen ermöglicht, die Epithelschranke zu passieren und in den Blutkreislauf zu gelangen, was eine Immunantwort auslöst, die das Immunsystem hyperaktiv macht.
Eine Kettenreaktion, die an der Startlinie gestoppt werden kann.
Ist es möglich, eine Depression zu lösen, indem man die Ursache berücksichtigt, die sie verursacht hat?
Kopfschuss einer jungen kaukasischen Frau, die ein falsches Lächeln zaubert, während ihre Finger ihre Mundwinkel strecken. Porträt einer Studentin, die versucht, positiv zu bleiben, nachdem sie die Abschlussprüfungen an der Universität nicht bestanden hat
Essen Sie gesunde Lebensmittel, priorisieren Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und guten Fetten sind, lernen Sie, verschiedene Lebensmittel zu fermentieren und geben Sie Ihrem Schlaf die richtige Anzahl von Stunden.
Körperliche Aktivität ist nicht nur gut für den Körper, sondern reinigt und befreit den Geist: Sie ermöglicht es Ihnen, draußen zu sein und von negativen Gedanken „abzuschalten“, die Ihnen begegnen könnten, wenn Sie sich auf eine sitzende und “ passives“ Leben.
Insbesondere Yoga ist eine Disziplin, die aus Haltungen und Übungen besteht, die durch die Atmung dazu dienen, die Darm- und Gehirnfunktion zu modulieren und die Aktivität des sympathischen Nervensystems drastisch zu reduzieren.
Bitten Sie schließlich einen Ernährungsberater oder Arzt, der auf funktionelle Medizin spezialisiert ist, um Hilfe, der Ihnen helfen kann, herauszufinden, was sein könnte die entzündlichen Ursachen, die zur Entwicklung Ihrer Depression geführt haben .
Ist Depression abschließend eine Krankheit oder ein Symptom einer chronischen Entzündung?
Eine medikamentöse Therapie mit Antidepressiva oder Anti-Angst kann sicherlich kurzfristig bei der Behandlung einiger ausgewachsener Fälle von Depressionen oder affektiven Störungen helfen.
Aber werden die zugrunde liegenden Ungleichgewichte im Darmmikrobiom unterschätzt, wird es mit Medikamenten allein oft nicht möglich sein, die Ursache dieser Störungen zu beseitigen .
Sich wirklich bewusst zu sein, dass Depression keine zu behandelnde Krankheit ist, sondern ein Symptom, das erkannt werden muss und das Verständnis ihrer wahren physischen Wurzeln könnte den vielen Menschen helfen, die darunter leiden, nicht nur körperlich, sondern auch auch psychologisch.
Tatsächlich sind Menschen mit Depressionen oft fest davon überzeugt, dass etwas nicht stimmt: „Ich bin nicht gut in meinem Job, meine Frau liebt mich nicht, ich finde mich nicht schön, und es ist nur meine Schuld.“
Dieser Teufelskreis, dieser Strudel negativer Gedanken, lässt den Menschen glauben, dass gegen dieses schwere körperliche und geistige Unbehagen nichts unternommen werden kann, und fühlt sich dadurch noch mehr durch seinen ohnehin so fragilen und prekären Zustand am Boden zerstört.
Andererseits bringt das Wissen, dass sein Zustand durch eine entzündliche Situation verursacht wird, die gelöst werden kann , ein Gefühl der Erleichterung für die Person, die an einer Depression leidet: Kurz gesagt, sie fühlt sich ihrer Verantwortung beraubt für seinen Zustand.
„Es ist nicht meine Schuld, es ist ein externes Problem, das ich lösen kann, also kann ich es tun.“
