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Hippokrates hatte schon vor 2.000 Jahren dem Darm die Ursachen aller bekannten Erkrankungen zugeschrieben, und die neuesten Studien zeigen, wie wahr diese Gleichung Darm-Hirn-Achse ist, denn die vorhandenen Bakterien sowie die Integrität der Darmschleimhaut können die Gesundheit des Einzelnen stark beeinflussen. Entdecken Sie unser bestes Angebot, um Anabolika online zu bekommen, und starten Sie Ihre Fitnessreise noch heute.

Die Korrelation zwischen der Krankheit und Ihrem Darm

Da ein Gärtner die Krankheit, die den Baum befällt, anhand seiner Wurzeln versteht, können wir durch die Darm-Hirn-Achse den Ursprung vieler Krankheiten verstehen.

Laut zahlreichen Studien können Endotoxine – toxische Verbindungen, die sich in Krankheitserregern wie Bakterien entwickeln – wenn der Darm durchlässig ist, durch die Schleimhäute filtern und in den Blutkreislauf eindringen.

Unser Immunsystem ist in der Lage, diese als fremd angesehenen Moleküle zu erkennen und greift sie an, was zu einer chronischen Entzündung führt.

Einige Studien spekulieren, dass diese ernährungsbedingte Entzündung eine Insulin- und Leptinresistenz auslösen kann – gegenseitige Ursachen für Diabetes und die anderen für Fettleibigkeit – sowie die Ursache der Fettleber . Da es sich jedoch um ein Forschungsgebiet in ständiger und schneller Entwicklung handelt, könnten die aktuellen Theorien in Zukunft überarbeitet und aktualisiert werden.

Was sind die Auswirkungen einer chronischen Entzündung?

Entzündung ist die natürliche Reaktion des Immunsystems auf das Vorhandensein von fremden Aggressoren, Toxinen oder Zellläsionen. Sein Ziel ist es, Ihren Körper bei der Bekämpfung dieser unerwünschten Komponenten zu unterstützen und mit der Reparatur beschädigter Strukturen zu beginnen.

Akute Entzündungen (d. h. kurzzeitige Entzündungen) werden in der Regel als positives Ereignis gewertet, da sonst Krankheitserreger wie Bakterien und Viren ihren Weg frei hätten und leicht in Ihren Körper eindringen und schwere Erkrankungen verursachen könnten oder sogar der Tod.

Eine andere Art von Entzündung – sogenannte chronische, geringgradige oder systemische Entzündung – kann jedoch schädlich sein, da sie auf Dauer den gesamten Organismus beeinträchtigen und konditionieren und die Zellen Ihres Körpers unangemessen angreifen kann. .

Beispielsweise können gefährliche chronische Entzündungen Blutgefäße – wie Koronararterien – oder Strukturen im Gehirn beeinträchtigen, was chronische und systemische Entzündungen zu einer Hauptursache für einige der schwerwiegendsten Erkrankungen der Welt macht, wie z 2 Diabetes, Fettleibigkeit, Alzheimer-Krankheit, Herzkrankheiten, metabolisches Syndrom, Depressionen und viele andere. Leider ist eine genaue Ursache der chronischen Entzündung bis heute unbekannt.

Endotoxine und Leaky-Gut-Syndrom (Leaky-Gut-Syndrom)

Unser Darm enthält Billionen von Bakterien – allgemein bekannt als „Bakterienflora“ oder wie wir heute wissen „Mikrobiota“ – von denen einige sicherlich nützlich sind, andere jedoch nicht. Aus diesem Grund kann die Anzahl und Zusammensetzung der im Darm vorhandenen Bakterien unsere körperliche und geistige Gesundheit stark beeinflussen und bestimmen.

Auch die Zellwände einiger Darmbakterien – der sogenannten Gram-negativen – bestehen aus Lipopolysacchariden (LPS), großen Molekülen, die auch als „Endotoxine“ bekannt sind. Endotoxine können durch eine akute bakterielle Infektion eine Immunreaktion auslösen, die daher zu Fieber, Depressionen, Muskelschmerzen und sogar septischem Schock (oder septischem Schock) führen kann.

Es ist auch bekannt, dass Kollagen und Elastin zum Wiederaufbau der Darmschleimhaut beitragen können , während Cadherine – aktiviert durch Calciumionen und Magnesium – essentiell für die Versiegelung der Verbindungspunkte zwischen den Zellen des Darmtrakts.

Trotzdem kann es manchmal vorkommen, dass Endotoxine aus dem Darm entweichen und in die Blutbahn gelangen. Endotoxine werden tatsächlich durch Fett in den Blutkreislauf transportiert oder können über die Darmschleimhaut hinaus gefiltert werden, was manchmal nicht verhindert, dass unerwünschte Substanzen eindringen.

In diesem Fall werden die Zellen des Immunsystems aktiviert. Auch wenn sie nicht ausreichen, um ausgewachsene Symptome wie Fieber zu verursachen, sind sie dennoch genug, um eine chronische Entzündung zu fördern , was zu Problemen führt, die möglicherweise nicht immer sofort, aber langfristig auftreten.

Dieser allzu häufige Prozess verbraucht langsam unsere Energie, unser Immunsystem, schwächt unser Gehirn und maximiert das Stressniveau , bis Sie das unangenehme Gefühl haben, sich körperlich und geistig ernsthaft geschädigt zu fühlen.

Wenn wir die Ursachen kennen, die zum Auftreten dieser Symptome führen könnten, können wir ungesunde Gewohnheiten korrigieren und so unseren Gesundheitszustand verbessern , indem wir auf unsere Darm-Hirn-Achse achten.

Das Leaky-Gut-Syndrom (Leaky-Gut-Syndrom) könnte der Schlüssel zum usbruch einer chronischen Entzündung sein, die durch Lebensmittel verursacht wird.

Unausgewogene Ernährung und Endotoxämie

In vielen Studien zu Endotoxinen werden diese Substanzen in das Blut von Versuchstieren und auch Menschen injiziert, wodurch sich eine sehr rasch einsetzende Insulinresistenz, die als Hauptmerkmal des metabolischen Syndroms und der Typ-2-Diabetes.

Dieses Verfahren – es wurde bestätigt – führt auch zu einem sofortigen Anstieg der Entzündungsmarker, was die Aktivierung einer Abwehrreaktion durch unseren Körper zeigt.

Hohe Endotoxinwerte – sowohl bei Tieren als auch beim Menschen – können durch eine ungesunde und unausgewogene Ernährung oder durch eine veränderte Mikrobiota, die selbst gesunde Lebensmittel nicht verarbeiten kann verursacht werden.

Tierstudien deuten darauf hin, dass eine langfristige Ernährungsgewohnheit mit der Verwendung von zu vielen entzündlichen Fetten (Omega 6), wenigen entzündungshemmenden Fetten (Omega 3) und wenig Ballaststoffen zu führen kann Endothermie , aber auch das Auftreten von Entzündungen , Insulinresistenz, Fettleibigkeit und anderen Stoffwechselerkrankungen.

In ähnlicher Weise ergab eine einmonatige Studie mit 8 gesunden Menschen, die eine typisch westliche Ernährung zu sich nahmen, einen Anstieg der Endotoxinspiegel im Blut um 71 %, während die Spiegel von entzündlichen Fetten bei Menschen mit einer schlechten Ernährung um 31 % sanken. Und da die meisten Menschen eine Diät zu sich nehmen, die fettreiche Mahlzeiten enthält, die auch raffinierte Kohlenhydrate und wenig Ballaststoffe enthalten, sollten diese Ergebnisse nicht auf eine gesunde Ernährung mit viel Fett und wenig Kohlenhydraten übertragen werden.

Einige Forscher glauben, dass raffinierte Kohlenhydrate die Endotoxin-produzierenden Bakterien und die Darmpermeabilität erhöhen, wodurch die Belastung unseres Organismus mit Endotoxinen erhöht wird.
Eine Langzeitstudie an Affen, die eine an raffinierter Fructose reiche Ernährung (z. B. Maissirup oder Agavensirup) erhielten, unterstützt diese Hypothese.

Die genauen Ursachen, die sich aus dem Zusammenhang zwischen Ernährung und Endotoxämie ergeben, sind bis heute unbekannt.

Die fünf Zutaten für eine optimale Verdauung:

1. Präbiotika kommen vor allem in Obst und Gemüse vor und gelten als die beste „Nahrung“ für unseren Darm;
2. Organische Säuren, Präbiotika und Verdauungsenzyme in fermentierten Lebensmitteln – wie Sauerkraut, Kimchi, Kwas, Kefir, FerVida und vielen anderen;
3. Die Mineralien und fettlöslichen Vitamine (A, D, K) sind besonders nützlich für die Funktionsfähigkeit des Nerven- und Muskelsystems und sind in großen Mengen in der Brühe von Knochen und Produkten enthalten tierischen Ursprungs, die auch die Verdauungsstruktur mit Kunststoffmaterial versorgen;
4. Bereiten Sie Getreide, Hülsenfrüchte und ölige Früchte sorgfältig durch Fermentation zu, um sie bekömmlicher zu machen, bauen Sie Antinährstoffe (Phytinsäure, Oxalsäure, Lektine usw.) und Verdauungsinhibitoren ab ;
5. Wählen Sie tierische Produkte von bester Qualität für ein ausgezeichnetes Omega 6 / Omega 3 Verhältnis , das Fehlen von Antibiotika, Hormonen, mehr Nährstoffen und Respekt für Tiere und die Umwelt

Schlussfolgerungen

Aufgrund einiger Studien wird angenommen, dass viele chronische Stoffwechselerkrankungen immer noch im Darm beginnen, da man glaubt, dass eine chronische Entzündung eine direkte Folge ist

Entzündungen durch bakterielle Endotoxine können tatsächlich als enger Zusammenhang zwischen unausgewogener Ernährung, Fettleibigkeit und anderen chronischen Stoffwechselerkrankungen angesehen werden.

Chronische Entzündungen sind jedoch unglaublich komplex und Wissenschaftler haben gerade erst damit begonnen, die vielen Gründe zu erforschen, warum chronische Entzündungen und Ernährung miteinander verbunden sind.

Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil das Risiko einer chronischen Entzündung und die daraus resultierenden Erkrankungen stark beeinflussen.

Um Ihren Körper und insbesondere Ihren Darm gesund zu halten, wird daher dringend empfohlen, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, der viel Bewegung, gute Schlafqualität, Flüssigkeitszufuhr, Anti-Stress-Techniken und eine Ernährung auf der Grundlage von Nahrungsmitteln mit einen hohen Ballaststoffgehalt, der alle raffinierten Lebensmittel , den sogenannten „Junk“, eliminiert oder auf ein Minimum reduziert.

Wir können uns nicht vorstellen, dass jahrelang ein paar Stunden schlafen oder spät schlafen gehen, Zigaretten rauchen, vom Stress gejagt leben, wenig Wasser trinken, eine sitzende Lebensweise haben und eine falsche Ernährung befolgen, irgendwann in unserem Leben nichts passiert…

Wir müssen anfangen, eine aktive Rolle bei der Erhaltung unserer Gesundheit zu spielen , nicht passiv oder indem wir uns auf die blaue oder rote Pille verlassen, geschweige denn auf die Ergänzung des Augenblicks